사진과 "요즘 어떻게 지내세요?

중앙공원 롯데캐슬

신애라는 최근 자신의 소셜미디어에 집에서스트레칭하는 사진과 "요즘 어떻게 지내세요?"라는 글로 일상을 전했다.

그는 "위험 신호를 보내는 몸을 위해 러닝을 시작했다"며 "뻣뻣해지는 관절, 말랑해지는 근육, 무거워지는 머리, 중심 못 잡는 코어, 잘 달리고스트레칭해서 여기저기 안 아프고 싶네요"라고.

남자들은 장거리 운전 때 한 자세로 오래 있다 보니 척추 관절에 무리가 올 수 있어서 중간에스트레칭과 휴식으로 관절을 충분히 풀어줘야 한다.

특히 연휴 동안 평소와 달리 늦은 취침과 과음은 수면 피로를 유래할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

또 특별한 원인 없이 스트레스로 긴장성 신경성 두통도 발생할 수.

추석 명절 기간 목디스크 질환을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 목 주변 근육을 강화하는 것이 중요하다.

또한, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의하고 자주스트레칭을 하는 것이 도움이 된다.

도움말 동탄시티병원 오명진 원장(신경외과 전문의).

해당 루틴에는 ▲리프레시를 돕는 산책 ▲가볍게 레몬디톡스 ▲긴장을 푸는스트레칭▲꼼꼼하게 손 씻기 등이 포함된다.

올라케어는 고객 의견을 청취하고 서비스 개선에 반영하기 위한 '고객 감사 설문조사 이벤트'도 마련했다.

설문에 참여한 고객 중 500명을 추첨해 네이버페이 1000원, 정성껏 답변한.

장요근 이완, 사이클 등 다양한 마사지 모드를 갖춘 로보케어 마사지로 코어 근육과 하체 근육을스트레칭해준다.

척추라인을 따라 지압해주는 마사지 프로그램까지 갖춰 피로 해소와 혈액 순환에 도움을 준다.

바디프렌드는 추석을 맞아 '한가위 전신쾌감 더블찬스' 프로모션을 진행한다.

커뮤니티센터에는 넓직한 피트니스센터와 요가스트레칭이 가능한 GX룸, 스크린골프 등이 설치된다.

1층에는 상가를 없애고 개방감을 높인 아치형 회랑이 적용되고, 6m천장고의 높은 로비는 품격을 살린 오픈스페이스 형태의 고급 구조로 건축된다.

산책과 가벼운 등산을 즐길 수 있는 우면산이 도보권에 있고.

또한 전신 순환을 위하여 2시간마다 휴게소에 들러 5분 이상스트레칭을 하면 좋다.

휴게소에 들리는 게 여의치 않다면 차안에서 틈틈이스트레칭을 해준다.

▲ 과식·과음, 경계성 고혈압·당뇨병 악화 고혈압·당뇨병 환자는 명절 음식을 먹을 때 대부분 주의를 기울인다.

문제는 아직 진단을 받지 않은 경계성.

분들은 조기에 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 한다”고 조언했다.

수부 질환 예방을 위해서는 규칙적인스트레칭과 적절한 휴식이 중요하다.

가사 노동 시 무리하지 말고 중간중간 휴식을 취하는 것이 좋다.

가장 중요한 것은 초기 증상을 무시하지 않고 빠르게 적절한 치료를 받는 것이다.

앉아서 발가락스트레칭하기 하루 종일 앉아서 컴퓨터만 하면 발의 근육과 관절이 약해질 수 있다.

앉아서 발가락을 최대한 넓게 펴고 다시 모으는.

많이 사용하는 요즘, 손가락과 손목 통증이 많다.

손가락을 펴고 손목을 돌려주는 간단한스트레칭만으로도 통증을 예방할 수 있다.

해 뜨기 전 사방이 깜깜한데도 일찌감치 구장에 도착해스트레칭을 하며 경기를 준비하는 선수들, 아예 전날부터 현장에서 ‘차박’을 하며 경기를 대비했다는 선수들도 눈에 띄었다.

서울 용산구에서 온 이현숙(62) 씨는 “대회만 나오면 가슴이 두근거린다”면서도 “어제도 이곳에 와서 연습한 만큼 볼이 잘.